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YOGA IN GRAVIDANZA E POST PARTO

Lezioni individuali e di gruppo in gravidanza e post parto

La pratica dello yoga durante la gravidanza e nel periodo post-parto può avere numerosi benefici per il benessere fisico e mentale della madre, eccone alcuni:

 

Durante la Gravidanza:

 

  • Gestione dello stress: Lo yoga include pratiche di respirazione profonda e meditazione che possono aiutare a ridurre lo stress e l’ansia associati alla gravidanza.

 

  • Miglioramento della flessibilità e della forza: Gli esercizi di yoga possono contribuire a migliorare la flessibilità e la forza muscolare, preparando il corpo per il parto e riducendo il rischio di tensioni muscolari.

 

  • Miglioramento della postura: La pratica dello yoga può aiutare a mantenere una buona postura, riducendo il carico sulla colonna vertebrale e alleviando il dolore lombare.

 

  • Connessione con il corpo e con il bambino: Lo yoga incoraggia la consapevolezza del proprio corpo e delle sue esigenze, aiutando le donne a rimanere in sintonia con le loro sensazioni e quelle del bambino durante la gravidanza.

 

  • Miglioramento della circolazione: Gli esercizi di yoga possono contribuire a migliorare la circolazione sanguigna, prevenendo edema e gonfiore.

 

Dopo il Parto:

 

  • Recupero post-partum: Alcune pratiche di yoga possono aiutare a rafforzare i muscoli addominali e pelvici, favorendo il recupero dopo il parto.

 

  • Miglioramento dell’umore: Lo yoga può contribuire a migliorare l’umore e a ridurre i sintomi di depressione post-partum attraverso la pratica di tecniche di rilassamento e meditazione.

 

  • Riduzione dello stress: Le nuove mamme spesso sperimentano livelli elevati di stress e ansia. La pratica dello yoga può fornire un’opportunità per rilassarsi e gestire lo stress.

 

  • Rafforzamento del legame madre-bambino: Alcune pratiche di yoga post-partum coinvolgono il bambino, contribuendo a rafforzare il legame tra madre e figlio.

 

  • Ripristino dell’energia: Lo yoga può aiutare a ripristinare l’energia fisica e mentale, aiutando le madri a far fronte alle sfide quotidiane del neonato.

SEDI CORSI

 

Altavilla Vic.na presso Ass. Casa Maternità Doraluce

Lunedì ore 9:00-10:00 in Gravidanza

Lunedì ore 10:30-11:30 in Post Parto (con bebè)

 

Schio presso Piscine di Schio

Venerdì ore 9:00-10:00 in Gravidanza

Venerdì ore 11:15-12:15 in Post Parto (con bebè)

 

Online o a domicilio

Possibilità di corsi online o a domicilio su richiesta

COME FUNZIONA

La lezione dura 60 minuti.

 

Nello yoga post parto è prevista la partecipazione del bebè a cui vengono fatte proposte di stimolazione sensoriale e giocosa per stimolare la relazione mamma-bambino e accompagnare il suo sviluppo psico-motorio.

 

In caso di assenza la lezione viene recuperata tramite registrazione.

CONTATTACI

Le mamme dicono di noi

  • Elisa e Caterina sono una bellissima squadra, molto competenti e umane. La passione per i bambini e per la vita in generale le renge figure essenziali che chiunque vorrebbe avere a fianco in un momento così delicato della vita di una donna come è la gravidanza e il post parto.

    - Soniamamma di Viviana e Enrico

  • Conoscevo già Caterina ed Elisa. Mi hanno accompagnata durante la mia seconda gravidanza, quando il tempo da dedicare a quella meravigliosa esperienza era poco. Durante i miei incontri con loro riuscivo a connettermi con il mio bambino, sentivo di essere in armonia e grata per quei momenti.

    - Lindamamma di Ginevra e Ettore

  • Gli appuntamenti con Elisa e Caterina mi hanno permesso di ritagliare uno spazio tutto mio, nella frenesia della vita quotidiana, per concentrarmi sulla mia seconda gravidanza. Mi sentivo libera di esprimere i miei stati d'animo, apertamente, e trovavo in loro sempre grande fiducia e incoraggiamento.

    - Luisamamma di Alvise e Zeno

Percorri con fiducia la tua strada nel divenire madre

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